Dogma Lumbar: ¡Muévete, forma parte del cambio!

  A lo largo de la vida nuestra columna vertebral va soportando presiones, muchas veces de manera excesiva, que genera cambios en nuestros discos vertebrales. Se producen a su vez fenómenos de tracción, tensión y ruptura de los ligamentos, músculos y estructuras que sostienen nuestros cuerpos vertebrales; es lo que denominamos estrés biomecánico. Estos cambios … Sigue leyendo Dogma Lumbar: ¡Muévete, forma parte del cambio!

¿ES TAN MALO EL CRUNCH ABDOMINAL?

En la actualidad los ejercicios de flexión dinámica de tronco como es el crunch abdominal están de moda en los programas de fitness y acondicionamiento. Son una de las piezas clave para aquellos que quieren ganar fuerza en el recto abdominal y musculatura oblicua. Sin embargo existe una gran cantidad de detractores a este ejercicio … Sigue leyendo ¿ES TAN MALO EL CRUNCH ABDOMINAL?

El diafragma en TMO: Poderoso Aliado

El diafragma tiene implicaciones vitales además de la respiración, como la deglución, micción, defecación, vómito, promueve la distribución sanguínea, es un excelente músculo propioceptivo y su función se relaciona con las emociones y el dolor. Para su evaluación el diafragma se puede dividir en 7 porciones funcionales: 2 costales, 3 lumbares y 2 esternales (Bordoni … Sigue leyendo El diafragma en TMO: Poderoso Aliado

Hamstring Christmas

“La ciencia es para el mundo moderno lo que el arte fue para el mundo antiguo”. Benjamín Disraeli (1766- 1848).   Como diría aquel….”en estas fechas tan señaladas” donde las variables psicológicas afectan para bien….o para mal a tu forma física y psíquica. Donde la nutrición determina cómo y de qué forma afecta tu dolor. … Sigue leyendo Hamstring Christmas

¡Siéntate recto! ¿O te dolerá la espalda…?

El dolor lumbar es la enfermedad ocupacional que más predomina y uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes con una prevalencia poblacional que alcanza el 90%. Sabemos que en personas en edad laboral los costes en los que se incurre superan incluso al de las afecciones coronarias, infecciones respiratorias o la diabetes, además, los costes … Sigue leyendo ¡Siéntate recto! ¿O te dolerá la espalda…?

Subclasificación y prevalencia en el dolor lumbar

La “lumbalgia” como término diagnóstico es extremadamente ambiguo y esto es una realidad tanto para los pacientes, que no acaban de comprender su diagnóstico, como para los profesionales que lidiamos con ella en consulta. Antes de nada quiero definir dos términos muy relevantes cuando hablamos de subclasificación que son la heterogeneidad y homogeneidad. Son términos … Sigue leyendo Subclasificación y prevalencia en el dolor lumbar

Estrategias para tratar el dolor en oficinistas

Hoy en día, uno de los grupos de pacientes más importantes en la sanidad pública y en los centros privados de fisioterapia son los pacientes que realizan su actividad laboral en una oficina, delante de un escritorio. Por esa razón hay gran documentación científica sobre las posibles intervenciones para mejorar el dolor en estos pacientes, … Sigue leyendo Estrategias para tratar el dolor en oficinistas