En estos tiempos de COVID, individualmente como personas, y nosotros, como profesionales sanitarios, llevamos ya más de 9 meses sometidos, día a día, a una prueba constante. Ahora ya parece que vemos la luz, gracias al desarrollo de las vacunas, en lo que a fecha final se refiere, pero hemos pasado meses difíciles en los … Sigue leyendo ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESTRICCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO
Zapatillas de fútbol y prevención
Mucha veces los pacientes nos preguntan ¿Qué zapatilla de fútbol me compro? Hoy en día existen infinidad de opciones para comprar unas zapatillas de futbol, pero pocas veces las zapatillas te indican lo que necesitas saber o los términos que utilizan son muy técnicos y solo lo entienden pocas personas, y normalmente nunca son los … Sigue leyendo Zapatillas de fútbol y prevención
¿Por que nos lesionamos corriendo? ¿Quién es el culpable? ¿Zapatillas, cadencia, aumento de volumen/intensidad, tipo de pisada?
Correr esta de moda, solo hay que darse una vuelta los fines de semana por Madrid o pueblos cercanos para ver la cantidad de carreras populares que tienen lugar durante las mañanas de los sábados o domingos. Hablando en términos generales para la salud, es fantástico, correr aporta multitud de beneficios para la salud … Sigue leyendo ¿Por que nos lesionamos corriendo? ¿Quién es el culpable? ¿Zapatillas, cadencia, aumento de volumen/intensidad, tipo de pisada?
Dogma Lumbar: ¡Muévete, forma parte del cambio!
A lo largo de la vida nuestra columna vertebral va soportando presiones, muchas veces de manera excesiva, que genera cambios en nuestros discos vertebrales. Se producen a su vez fenómenos de tracción, tensión y ruptura de los ligamentos, músculos y estructuras que sostienen nuestros cuerpos vertebrales; es lo que denominamos estrés biomecánico. Estos cambios … Sigue leyendo Dogma Lumbar: ¡Muévete, forma parte del cambio!
LCA operados VS Batería de Test para la vuelta al terreno de juego
La lesión de ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las más temidas por los deportistas y una sobre las que más se investiga. A principios del 2019 se han publicado dos estudios relevantes sobre las baterías de test que se utilizan habitualmente por los equipos para determinar cuándo es posible que el deportista lesionado … Sigue leyendo LCA operados VS Batería de Test para la vuelta al terreno de juego
Ejercicio isométricos al descubierto
¿Se justifica el uso de los isométricos en un dolor agudo de tendón? Esta pregunta ha sido replanteada en un interesante editorial publicado en British Journal of Sport Medicine con el título Isometric exercise for acute pain relief: is it relevant in tendinopathy management? en el que sus autores critican que los métodos de … Sigue leyendo Ejercicio isométricos al descubierto
¿ES TAN MALO EL CRUNCH ABDOMINAL?
En la actualidad los ejercicios de flexión dinámica de tronco como es el crunch abdominal están de moda en los programas de fitness y acondicionamiento. Son una de las piezas clave para aquellos que quieren ganar fuerza en el recto abdominal y musculatura oblicua. Sin embargo existe una gran cantidad de detractores a este ejercicio … Sigue leyendo ¿ES TAN MALO EL CRUNCH ABDOMINAL?
Encuentros en el Tercer Esguince
¿Alguna vez te has hecho un esguince? ¿Has buscado tratamiento o has pensado?: - bah! en un par de días se me pasa, total, puedo seguir andando aunque sea con dolor... El esguince lateral de tobillo es una de las patologías más subestimadas del aparato locomotor, tanto por el personal sanitario como por el personal … Sigue leyendo Encuentros en el Tercer Esguince
Hallux Valgus 3: Ejercicio y Marcha
En las entradas anteriores sobre Hallux Valgus, hemos repasado las consecuencias biomecánicas del Hallux Valgus y los posibles tratamientos con terapia manual y órtesis. En este post, veremos que evidencia científica hay para que complementemos el tratamiento manual y órtesis con un programa de ejercicios. En los estudios sobre ejercicio, se busca disminuir la angulación … Sigue leyendo Hallux Valgus 3: Ejercicio y Marcha
¿SON LAS PRUEBAS DE IMAGEN DETERMINANTES EN NUESTRO RAZONAMIENTO CLÍNICO?
Qué difícil sería enfrentarse hace medio siglo a la friolera realidad del diagnóstico por imagen de hernia discal, artrosis avanzada, estenosis espinal, espondilolistesis, escoliosis… así como a otras alteraciones estructurales, ya sean a nivel de la columna vertebral o articulaciones periféricas, con un pronóstico progresivamente desfavorable en relación al dolor y la discapacidad funcional, y … Sigue leyendo ¿SON LAS PRUEBAS DE IMAGEN DETERMINANTES EN NUESTRO RAZONAMIENTO CLÍNICO?
ginvestigaciontmo.com 